М'яка подорож до здоров'я
Відкрийте для себе переваги йоги у зрілому віці. Наші програми розроблені спеціально для людей, які цінують комфорт, безпеку та поступовий розвиток.
Турбота про серце
М'які вправи зміцнюють серцево-судинну систему, покращують кровообіг та знижують артеріальний тиск природним шляхом.
Природна енергія
Дихальні практики та медитація підвищують життєвий тонус, покращують сон та додають енергії для повсякденних справ.
Гнучкість і рухливість
Регулярні заняття поступово відновлюють природну гнучкість, покращують координацію та підтримують здоров'я хребта.
Спільнота однодумців
Приєднайтеся до групи людей, які поділяють ваші цінності здорового способу життя та підтримують одне одного.
Внутрішній спокій
Медитативні практики допомагають зменшити стрес, покращити концентрацію та знайти внутрішню гармонію.
Індивідуальний підхід
Кожне заняття адаптується під ваші можливості та потреби, забезпечуючи комфорт та безпеку на кожному етапі.
Наші досягнення та кваліфікації
Довіра тисяч людей заснована на професіоналізмі наших інструкторів та якості наших програм.
Сертифіковані інструктори
Міжнародні сертифікати з йоги для літніх людей
Медичні рекомендації
Схвалено провідними лікарями та фізіотерапевтами
Нагороди за якість
Визнання в галузі оздоровчих практик
5000+ задоволених клієнтів
Довіра людей віком 55+ протягом 8 років
Кваліфікації наших інструкторів
- Сертифіковані інструктори йоги RYT 500+
- Спеціалізація з йоги для людей старшого віку
- Освіта з фізичної терапії та реабілітації
- Сертифікати з медитації та пранаями
- Досвід роботи з людьми 55+ більше 5 років
- Регулярне підвищення кваліфікації
- Знання анатомії та фізіології старіння
- Партнерство з медичними центрами
Гарантія якості
Усі наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку та схвалені медичними експертами. Ми гарантуємо безпечність та ефективність кожного заняття.
Оберіть свій план розвитку
Кожен план розроблений для різних потреб та рівнів підготовки. Почніть з комфортного для вас темпу.
М'який старт
• 2 заняття на тиждень
• Групові класи
• Базові дихальні практики
• Онлайн підтримка
Гармонійний розвиток
• 3 заняття на тиждень
• Групові + індивідуальні
• Повний курс медитації
• Персональні рекомендації
• Харчові поради
Повна трансформація
• Необмежені заняття
• Персональний інструктор
• Домашні практики
• Консультації лікаря
Перше заняття безкоштовно для всіх нових учасників
"Йога навчила мене, що віковий — це не обмеження, а можливість пізнати своє тіло на новому рівні. Кожен день я відчуваю більше сили, спокою та радості."
Марія Петренко
Сертифікований інструктор йоги, 25 років досвіду
Персональні рекомендації
Отримайте загальні поради щодо початку практики йоги відповідно до ваших особливостей
Загальні рекомендації:
- Розпочинайте з м'яких вправ та поступово збільшуйте навантаження
- Обов'язково враховуйте стан вашого здоров'я та обмеження
- Регулярність практики важливіша за інтенсивність
- Поєднуйте фізичні вправи з дихальними практиками
Ваш шлях до здоров'я
Покроковий підхід забезпечує комфортний та ефективний розвиток на кожному етапі вашої подорожі
Знайомство та оцінка
Персональна консультація, під час якої ми визначимо ваші цілі, можливості та особливості здоров'я. Це допоможе створити найкращу програму саме для вас.
Адаптаційний період
Перші 2-3 тижні ми працюємо над основами: правильним диханням, базовими позами та вашим комфортом. Навчаємося слухати своє тіло.
Поглиблення практики
Поступово додаємо нові елементи: медитацію, більш складні пози, роботу з енергетичними центрами. Ваше тіло стає сильнішим та гнучкішим.
Розвиток практики
Самостійна практика
Формуємо вашу особисту домашню практику. Ви вже впевнено виконуєте вправи самостійно, але продовжуєте відвідувати групові заняття для підтримки.
Самостійність
Довготривала підтримка
Йога стає частиною вашого життя. Ми продовжуємо підтримувати ваш розвиток, адаптуємо практику до змін та допомагаємо досягати нових цілей.
Життєва практика
Відповіді на популярні питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для людей зрілого віку
Чи можна займатися йогою після 60?
Звичайно! Йога особливо корисна в зрілому віці. Наші програми спеціально адаптовані для людей 55+ років, враховують всі особливості та обмеження. Багато наших учасників почали займатися після 60 і отримали чудові результати.
Скільки часу займає одне заняття?
Групові заняття тривають 60-75 хвилин, включаючи розминку, основну частину та релаксацію. Для початківців ми рекомендуємо 45-хвилинні заняття. Індивідуальні сесії можуть бути скориговані за часом відповідно до ваших потреб.
Які медичні протипоказання?
Перед початком занять рекомендуємо консультацію з лікарем. Ми адаптуємо програму під будь-які обмеження. Йога корисна при більшості станів, але важливо дотримуватися індивідуального підходу та не виконувати вправи через дискомфорт.
Коли будуть перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять: покращення настрою, сну, загального самопочуття. Помітне збільшення гнучкості та сили з'являється через 3-4 тижні регулярних практик. Довготривалі результати накопичуються місяцями.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ніякої попередньої підготовки не потрібно! Приходьте такими, як є. Ми працюємо з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Потрібен лише зручний одяг, килимок для йоги (можемо надати) та відкритість до нових відчуттів.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити до 30 днів протягом року за медичними показаннями або сімейними обставинами. Детальні умови обговорюються індивідуально.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звернутися до консультантаРозпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для планування першого заняття
Приєднуйтесь до спільноти здорових людей
Понад 5000 людей віком 55+ вже змінили своє життя завдяки йозі
Ольга К.
62 роки
"За 6 місяців занять відчуваю себе на 20 років молодше. Рекомендую всім!"
Микола П.
68 років
"Дуже уважні інструктори, індивідуальний підхід. Почуваюся значно краще."
Тетяна В.
59 років
"Знайшла не тільки здоров'я, але й нових друзів. Атмосфера неймовірна!"
Спеціальна пропозиція для нових учасників
Перший місяць за пів ціни + безкоштовна консультація
Пропозиція діє до кінця місяця
Гарантія повернення коштів протягом 14 днів